تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُحَفَز بعض التحديات للياقة الذهنية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.
تُعتبر بعض الأساليب في نمط الممارسات طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- تجنب مرض السكري.
- احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تِفعيل الجهد بانتظام.
- وجبات الطعام ب طعام صحية
- الوقاية الضغط العالي.
مقاومة شيخوخة العقل
يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي اللياقة البدنية و ألعاب الدماغ.
- تنمية عادات صحيحة للحياة مثل النوم الجيد و الحد من الضغط النفسي
- وضع أهدافات ذكية
.وذلك لضمان اتباع النشاطات الذهنية التي تحمي على وظائف الدماغ.
أمراض التقدم في العمر: كيف تحمى نفسك؟
مع مرور الوقت, نواجه عدداً من الأمراض . ولكن| بإمكاننا تقليل مخاطر هذه الكوارث باتباع نمط حياة صحي.
الرياضة بانتظام الحمية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة أيامنا.
- ممارسة الرياضة
- حمية صحية
- قلق
الشيخوخة الحقيقية: دلائل للحياة الممتدة والناجحة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة get more info مشاكل/صعوبات/التحديات الأفراد 'يحافظون' على صحةٍ كاملة من خلال اتباع تمارين منتظمة
لأعمارهم
جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.